- Siad ugięty, palcami stóp chwyt woreczka, unoszenie, upuszczanie.
- Siad na krześle, przekładanie ołówka stopą do stopy, (nie opierając o podłogę).
- Stanie, chwyt woreczka palcami stóp, unoszenie, upuszczanie.
- Siad na podłodze, dłonie oparte z tyłu, naciskane stopą jednej nogi na kolano drugiej nogi, zmiana nóg. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
- Chodzenie bokiem po lasce (kijku), palce stóp przemiennie, unoszone w górę i zaginane podeszwowo.
- Laska (kijek) na podłodze poprzecznie przed dzieckiem, przełożenie jednej nogi przed laskę, wspięcie na pale, opad na całe stopy, wykonanie ćwiczenia zaczynając drugą nogą. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
- Siad na podłodze, dłonie oparte z tyłu na podłodze, stopy złączone podeszwami, przybliżanie i oddalanie kolan. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
- Siad na podłodze, dłonie oparte z tyłu, nogi wyprostowane, maksymalne wygięcia stóp w stawach skokowych, raz w jedną, raz w drugą stronę. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
- Siad na krześle, turlanie palcami stóp ołówka po podłodze, uniesienie go palcami nad podłogę bez odrywania pięt od podłogi.
10.Siad na krześle, między stopami puszka lub plastikowa butelka, obracanie przedmiotu stopami w powietrzu (nie opierając o podłogę).
- Marsz boso na zewnętrznych krawędziach stóp. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
- Stanie, wspinanie się na palce z jednoczesnym wyciąganiem rąk w górę, opadanie na całe stopy z opuszczaniem rąk.
- „Rolowanie” laski (kijka) stopą do przodu i z powrotem, zmiana nogi.
- Siad prosty, naprzemienne zginanie i prostowanie stóp w stawach skokowych, z równoczesnym zginaniem palców. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
- Siad na krześle, zwijanie palcami stóp kocyka (lub ręcznika), dla utrudnienia, można na kocyku położyć obciążające go, przedmioty.
- Siad na krześle, pomiędzy palcami stóp ołówek, rysowanie wzorków na kartce papieru.
- Siad na podłodze, dłonie oparte z tyłu, przesuwanie stopą jednej nogi po drugiej nodze, zmiana nóg. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
- Stanie – „kołyska” na stopach, kołysanie całego ciała do przodu i do tyłu z łagodnym przechodzeniem z pięt na palce i z powrotem. Zwrócić uwagę na prawidłowe ułożenie łopatek.
- Siad na krześle, na podłodze rozsypane drobne przedmioty (np. małe klocki), chwytanie palcami stóp tych przedmiotów i przenoszenie ponad podłogą, do pojemnika (koszyka).
- Siad na podłodze, szarfa zahaczona o jedną stopę, trzymając szarfę dłońmi przechodzenie do leżenia na plecach z uniesioną prostą w kolanie nogą, wykonanie ćwiczenia drugą nogą.
1. Siad na krześle, zwijanie palcami stóp kocyka (lub ręcznika).
2. Siad na podłodze, szarfa zahaczona o obie stopy, trzymając szarfę dłońmi przechodzenie do leżenia na plecach z uniesionymi, prostymi w kolanie nogami.
3. Stanie, chwyt woreczka palcami stóp, rzucanie do celu (kółko, koszyk, itp.) Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
4. Siad na podłodze, „spacer gąsienicy” – marsz stóp (jak najdalej do przodu i z powrotem), zginanie palców i podciąganie pięt w przód, a następnie cofanie ich . Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
5. Siad skrzyżny, ręce uniesione w górę, skłon tułowia w przód, dociskanie stóp do podudzi. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
6. Marsz boso – stopa za stopą. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
7. Leżenie na plecach, ręce pod głową, nogi zgięte, uniesione, „bicie brawa” stopami.
8. Siad na podłodze, szarfa zahaczona o stopy, dziecko trzyma szarfę uniemożliwiając stopom wykonanie ruchu zgięcia podeszwowego. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
9. Siad na podłodze, nogi wyprostowane, poruszanie stopami we wszystkich możliwych kierunkach, rozstawianie i ściskanie palców. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
10.Siad na krześle, stopy oparte o podłogę, przesuwanie palców jednej nogi, po podudziu drugiej z jednoczesnym podkurczaniem i prostowaniem palców, „drapanie się” po nodze palcami stóp, zamiana nóg.
1. Marsz boso we wspięciu na palcach. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
2. Siad na krześle, między stopami woreczek, podawanie woreczka stopami do rąk.
3. Siad na podłodze, chwyt piłki stopami, zwracamy uwagę, aby wszystkie palce były na piłce, wyrzut piłki.
4. Siad skrzyżny, dłonie na kolanach, „wciskanie” kolan dłońmi tak, aby podeszwy stóp zetknęły się z podudziem. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
5. Siad „ na motyla”, stopy odwrócone, mała piłeczka między stopami, ściskanie piłeczki podeszwami stóp. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
6. Siad na krześle, laska (kijek) ustawiona pionowo, trzymana oburącz, „wspinanie się” stopami po lasce.
7. Siad na krześle, laska (kijek) poprzecznie ułożona na podłodze przed krzesłem, toczenie jej stopami w przód i w tył.
8. Stanie twarzą do ściany, ręce proste oparte o ścianę, „pchanie ściany”, zwracamy uwagę, aby cały czas stopy przylegały do podłogi.
9. Leżenie na plecach, unoszenie nóg do góry (naprzemiennie) i odwracanie stopy w taki sposób, aby można było zobaczyć podeszwę stopy.
10. Siad na krześle, przed stopami niewielki kawałek tkaniny (serweta), chwyt tkaniny palcami obydwu stóp, „trzepanie dywanika”.
1. Siad na podłodze, ręce podparte z tyłu, zdejmowanie luźnej skarpetki palcami stóp drugiej nogi, ćwiczenie wykonujemy raz jedną, raz drugą stopą.
2. Siad skrzyżny, odwracanie stóp dłońmi tak, aby je obejrzeć „od spodu”.
3. Marsz boso z jednoczesnym krzyżowaniem nóg. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
4. Siad na podłodze, marsz stóp (jak najdalej do przodu i z powrotem), na piętach i na palcach. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
5. Leżenie na plecach, nogi ugięte stopy dociskają piłkę do ściany, toczenie piłki stopami po ścianie w górę i w dół.
6. Marsz boso – „spacer gąsienicy”, zginanie palców i podciąganie pięt w przód, a następnie cofanie ich. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę.
7. Siad na podłodze, dłonie oparte z tyłu, nogi proste, szeroko rozstawione, maksymalne wygięcia stóp w stawach skokowych, raz w jedną, raz w drugą stronę. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
8. Marsz boso na piętach. Zwrócić uwagę na prawidłową postawę
9. Siad na podłodze, nogi ugięte w kolanach, uderzanie rytmiczne piętami i palcami stóp w podłogę, piętami „granie na bębenku”, palcami stóp „granie na pianinie”. Zwrócić uwagę na proste trzymanie pleców.
10. Siad na krześle, przed stopami gazeta (kolorowa z kartkami dającymi się uchwycić palcami stóp) „czytanie gazety” stopami – przewracanie kartek palcami stóp